Gebelikte Özel Durumlar

KONSTİPASYON (KABIZLIK) DURUMUNDA

  • Kabızlık sorununuz varsa önerilen meyve ve sebzelerinizi kabuklarıyla tüketiniz.

  • Sabah aç karnına bir su bardağı ılık su, kayısı veya mürdüm eriği kompostosu içiniz.

  • günde 2-3 litre su

MİDE BULANTISI VE KUSMA DURUMLARINDA

  • Yağlı, kokulu, baharatlı yiyecekleri (yağlı etler, yağlı soslar, kaymak, krema, yağda kızartılmış besinleri) tüketmeyiniz.

  • Yemeklerle birlikte su ve sulu gıdaları tüketmeyiniz. Su ihtiyacınızı yemeklerden 30 dk. önce ve sonra gideriniz.

  • Yemeklerden sonra sırtüstü 20 dk. uzanınız.

  • Sabah yataktan kalkmadan önce bir dilim ekmek, peynir veya yağsız tost tüketiniz.

  • sık sık ,azar azar yemek yiyiniz.

DİKKAT

  • Yeni doğan bebek için en ideal besin anne sütüdür.

  • Anne sütü en doğal ve en taze besindir.

  • Anne sütü kolay sindirilir.

  • Anne sütü her zaman temizdir, mikropsuzdur.

  • Anne sütü bebeğinizi hastalıklardan korur.

  • Anne sütü bebeğinizle aranızda özel sevgi bağı kurulmasını sağlar.

  • Doğumdan sonra ilk birkaç gün içinde gelen koyu ağız sütünü ziyan etmeden bebeğinize mutlaka veriniz.

  • Gebelik sırasında memenize masaj yaparak emzirmeye hazır duruma getiriniz.

  • Emziklilikte beslenmenize dikkat ederseniz sütünüz iyi gelir, bebeğiniz sağlıklı büyür.

  • Normal beslenmenize ek olarak günde 10-12 su bardağı kadar sıvı yiyecekler (süt, ayran, çorba, komposta vb) tüketiniz.

  • Bebeğinize ilk 4 ay sadece Anne Sütü veriniz.

  • Her ay bebeğinizin kilosunu kontrol ediniz. Ayda 600 gr'ın üzerinde kilo alıyorsa 4-6 aya kadar ek besine başlayınız.

  • 6. aydan sonra anne sütü yeterli değildir. Bu ayda ek besinlere başlanmalıdır. Anne sütünü ek besinle birlikte 1-1,5 yaşına kadar verebilirsiniz. Ek besinlere başlamadan önce diyet uzmanlarıyla görüşünüz.

hasta yorumları hasta yorumları